Anda Bisa Membakar Banyak Kalori dengan Bermain Squash

Jika Anda telah mencoba untuk menemukan kegiatan olahraga yang menyenangkan yang akan membantu Anda berada dalam kondisi yang baik dan sehat, maka squash terjadi menjadi pilihan yang luar biasa mengingat tingkat kalori yang terbakar bermain squash sangat tinggi. Ini hanya terdiri dari lapangan squash indoor dengan pintu di mana 2 hingga 4 peserta dapat mengambil bagian dalam kegiatan. Dibutuhkan kebugaran tubuh yang layak, reaksi dan konsentrasi untuk memastikan Anda mengalahkan pemain lain. Tak perlu dikatakan bahwa dengan rejim latihan yang merangsang seperti squash dan kalori yang terbakar bermain squash, Anda akan segera menemukan diri Anda mendapatkan tujuan Anda, apakah itu mencapai berat badan ideal Anda, menjaga diri Anda bugar dan sehat, meningkatkan konsentrasi atau hanya berpartisipasi secara energik. aktivitas.

Menjadi latihan bergerak yang sangat intens, squash dianggap sebagai latihan kardio yang hebat. Terlepas dari berapa usia Anda atau jenis kelamin, Anda bisa mengharapkan hasil yang luar biasa dari berpartisipasi dalam squash. Yang perlu Anda lakukan adalah mendaftar di pusat olahraga dan mulai dengan pertandingan di dalam ruangan. Anda akan membutuhkan peralatan squash Anda, dan raket squash Harrow tidak diragukan lagi salah satu yang paling efektif yang bisa Anda pertimbangkan. Tidak hanya itu akan memungkinkan Anda untuk mengalami aktivitas olahraga, tetapi bahkan membantu koordinasi tangan-mata Anda, fleksibilitas tubuh dan fokus. Squash juga bisa bertindak sebagai penghilang stres yang luar biasa setelah hari Anda menuntut. Orang-orang mengatakan dianjurkan untuk berkumpul dengan teman-teman Anda untuk permainan labu di akhir hari untuk menghilangkan stres dan tetap sehat juga.

A Look at Calories Burned Playing Squash:

Peninjauan cepat dari kalori yang dibakar dengan bermain squash memungkinkan untuk belajar betapa bermanfaatnya olahraga kebugaran yang efektif dan bahkan latihan rutin. Jumlah kalori yang Anda bakar umumnya akan tergantung pada berapa banyak waktu Anda bermain game dan berat badan Anda. Selain itu, seorang peserta perempuan akan membakar kalori sedikit berbeda dari pemain pria. Namun, berpikir tentang berat badan sekitar 65 kilogram / 171 lbs, apa yang berikut akan memberi Anda rasa kalori yang terbakar bermain squash:

Jika Anda mengambil bagian dalam permainan selama 10 menit – 130 kalori

Ketika Anda mengambil bagian dalam permainan selama 30 menit – 390 kalori.

Jika Anda mengambil bagian dalam gim selama 60 menit / 1 jam – 780 kalori

Beberapa pihak berwenang berpendapat bahwa labu akan membantu Anda membakar kalori yang lebih besar dalam jangka waktu yang setara bila dibandingkan dengan aktivitas energik yang lebih umum, di sepanjang garis sepak bola, tenis, atau bola basket. Disarankan untuk memahami bahwa statistik yang disediakan di sini adalah perhitungan perkiraan dan mungkin berubah dari orang ke orang, namun permainan hampir selalu memungkinkan Anda untuk membakar jumlah kalori yang baik.

Squash adalah pilihan yang bagus sebagai latihan kebugaran dan juga penghilang stres. Ini melatih seluruh tubuh dan pikiran Anda dalam prosesnya, sambil menjadi latihan yang luar biasa. Namun, Anda mungkin memerlukan bantuan dan peralatan yang sesuai untuk mencoba labu, yang merupakan permainan intensitas tinggi dan aktif. Beli perlengkapan Anda tepat dengan raket raket Harrow, pakaian yang tepat, dan mungkin bantuan dari pelatih atau instruktur berpengalaman untuk mempersiapkan diri Anda untuk permainan. Ketika Anda berada dalam aliran, Anda akan melihat hasil yang luar biasa berkat kalori yang terbakar bermain squash dan menemukan diri Anda lebih sehat, kurang stres, dan menikmati permainan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *