Tetap Tenang dan Dididik di Dunia yang Marah

Dalam waktu lebih dari setahun memiliki Presiden Amerika Serikat yang baru, dunia telah menjadi sangat terbagi dan marah, membutuhkan jaminan dan jawaban yang tidak datang. Siapa yang benar? Siapa yang salah? Beraninya pihak lain berpikir seperti itu? Berita palsu! Jawaban untuk itu semua terletak dalam mendidik diri kita sendiri, tetap tenang, mengidentifikasi moral kita sendiri dan menjaga pikiran terbuka. Melampaui berita untuk mempelajari sejarah, psikologi dan biografi para pemain politik masa lalu.

Untuk benar-benar mengerti mengapa pihak lain begitu marah pada Presiden Anda, baca tentang bagaimana ia berkuasa. Filosofinya, metode melibatkan penonton dan perlakuan terhadap orang lain. Apakah Anda pikir dia jujur, empati dan diplomatis? Apakah dia mendorong persatuan atau perbedaan pendapat? Apakah dia seorang pemberontak, memburu jejak baru menuju kehidupan yang lebih baik atau seorang tiran yang menggunakan taktik psikologis untuk memanipulasi dan mengendalikan semua orang di sekitarnya? Apakah Anda setuju dengan metodenya atau apakah itu mengganggu Anda? Hanya Anda yang bisa memutuskan apa yang benar dan salah. Ikuti keyakinan batin Anda yang sesungguhnya, bukan keyakinan orang lain. Menjaga pikiran yang tenang memungkinkan kita untuk berpikir jernih dan tidak menjadi kewalahan.

Membaca sejarah adalah cara yang baik untuk memahami gaya kepemimpinan masa lalu, untuk membandingkan dengan bagaimana para pemimpin saat ini. Benar-benar memahami kebangkitan Perang Dunia II, bagaimana FDR, Churchill dan Hitler berkuasa, membantu kita membandingkan dengan metode kepemimpinan modern. Gaya mereka sangat berbeda. Butuh negara bersatu sebagai sebuah tim untuk menangani seorang diktator agresif, yang berkuasa berdasarkan manipulasi, karisma dan kebohongan. Kenaikan Hitler ke kekuatan adalah studi dalam psikologi gangguan mood seperti Sociopathy dan Narcissism. Tanpa penghakiman atau kemarahan, perhatikan bagaimana orang seperti ini pergi dari menjanjikan matahari dan bulan kepada orang-orang kemudian membawa negaranya dan yang lain ke kedalaman kehancuran. Apa motivasinya? Kekuasaan dan kontrol.

Mempelajari gangguan psikologis membantu memahami motivasi para pemimpin yang tidak teratur. Yang paling jahat, para diktator, adalah sosiopat dan narsisis yang licik. Mereka menggunakan teknik cuci otak seperti karisma, pengulangan terus-menerus kebohongan dan aksi unjuk rasa untuk memperkuat keyakinan mereka berulang kali, sampai anggota masyarakat yang paling rentan mempercayai mereka. Mereka kemudian membangun dasar kebohongan ini dengan menggunakan teknik psikologis seperti "gaslighting" untuk perlahan-lahan mendapatkan kontrol dan penerimaan. Pada waktunya, mereka mulai menggertak dan menyerang mereka yang tidak setuju dengan mereka. Taktik mereka menjadi lebih kejam dan intens seiring waktu. Cukup amati dan bandingkan / bedakan pemimpin masa lalu dengan pemimpin masa kini. Siapa pemimpin yang baik dan adil? Siapa yang tidak? Mengabaikan garis partisan dan apa yang dikatakan oleh berita, siapa yang Anda percaya baik untuk Anda dan keluarga Anda?

Pada akhirnya, penting untuk dicatat bahwa kita tidak dapat mengubah pikiran orang lain ketika menyangkut partai politik. Tugas kita adalah untuk diri kita sendiri, mengetahui fakta-fakta yang benar dan tidak bergantung pada obrolan umum yang disebarkan oleh berbagai sumber. Hilangkan emosi itu semua dan fokuslah pada fakta. Baca artikel yang dikutip tentang sejarah, psikologi, dan pahami bahwa artikel itu valid dalam membantu kita memahami kesalahan-kesalahan mood yang tidak teratur dan akhirnya gagal di masa lalu. Masa depan kita tergantung pada kita semua demi kejujuran, diplomasi dan keadilan. Mengandalkan orang yang tidak sehat tidak lebih dari resep kegagalan sehingga kita harus sangat bijaksana dalam pilihan kita. Lihatlah melampaui kemewahan, karisma dan pesona dan lihatlah kepribadian yang sebenarnya. Di dunia berita palsu, mengandalkan fakta adalah jalan keluar dari kekacauan.

Cara Tetap Sehat di Dunia Modern Hari Ini

Untuk menjalani hidup sehat dibutuhkan lebih dari pemeriksaan medis rutin, berbeda dari apa yang dipikirkan banyak orang. Telah terungkap melalui penelitian bahwa beberapa penyebab utama kematian di Amerika Serikat (penyakit jantung, kanker, stroke, bronkitis) adalah kasus yang dapat dihindari jika gaya hidup sehat diikuti.

Anda bisa sehat dengan mengikuti beberapa langkah seperti mengambil diet yang sehat, berolahraga dan mencegah beberapa kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan merokok yang berlebihan.

Itu seperti pepatah lama yang mengatakan "pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati". Perlu diingat bahwa lebih murah untuk tidak merokok daripada merokok. Lebih murah untuk tidak minum daripada minum, meskipun orang-orang memilih alternatif yang lebih keras yang berhubungan dengan masalah kesehatan yang tak terhitung banyaknya.

Hidup Sehat dengan Berolahraga

Dalam hal latihan bukanlah bagian dari rutinitas rutinnya maka tidak dapat diklaim oleh siapa pun bahwa mereka menjalani gaya hidup sehat. Latihan memang membantu Anda dalam beberapa cara fisik dan sosial, karena itu membuat otot dan tulang Anda kuat, memberi Anda fleksibilitas dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari darah ke sel untuk menjaga sel-sel sehat.

Ini membantu Anda secara sosial seperti biasanya ketika Anda terlibat dalam latihan, Anda dapat berinteraksi dengan teman-teman baru di gym dan menikmati interaksi semacam itu. Berolahraga secara teratur membantu harga diri Anda. Olahraga juga dapat membantu Anda secara mental dengan meningkatkan kewaspadaan mental Anda. Latihan membantu dalam membuat hidup Anda lengkap dan melindungi Anda dari depresi.

Diet Sehat

Makanan yang Anda konsumsi sangat penting dan merupakan fitur utama dalam menilai masa depan status kesehatan Anda. Lemak harus dihindari oleh semua orang bahkan oleh mereka yang tidak ingin menurunkan berat badan karena risiko hipertensi, kanker, dan diabetes.

Anda perlu mengonsumsi buah dan sayuran sebanyak mungkin, yang seharusnya menempati sebagian besar ruang di kulkas Anda. Anda dapat mencapai umur panjang dan hidup lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan yang cukup dalam jumlah yang tepat dengan tingkat kalori yang lebih rendah. Mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh Anda, seperti kalsium dan zat besi, dan lebih lanjut menjaga berat badan Anda di bawah kontrol dapat membantu.

Anda perlu memastikan bahwa makanan Anda mencakup semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda dan ketika sulit untuk mencapai ini, maka suplemen makanan harus digunakan. Kalori yang Anda dapatkan dari makanan harus diimbangi dengan kalori yang Anda gunakan melalui aktivitas fisik.

Berbagai makanan harus dikonsumsi, terutama sayuran berdaun hijau gelap, sayuran kuning-dalam, buah jeruk atau jus, melon, berry, kacang kering, kacang, kacang arab, kacang tanah, biji-bijian, seperti gandum, beras, gandum, jagung , dan barley.

Di atas semua ini Anda harus berlatih seks yang aman dan minum air hanya dari sumber yang tepercaya. Jika Anda mendapatkan penyakit dari seks atau air, maka semua akan sia-sia. Menjaga lingkungan bersih dan latihan kebersihan pribadi yang baik.